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Die regelmäßige Übung für die Stärkung des kardiovaskulären Systems verringert nachweislich das Risiko der Herzerkrankungen und senkt den Blutdruck, hilft bei der Gewichtsreduzierung, verringert das Risiko der Erkrankungshäufigkeit und beschleunigt den Metabolismus. Bei diesen Übungen schalten sich große Muskelgruppen ein. Aerobic basiert auf den Tanzbewegungen und rhythmischen Schrittfolgen, die sich auf große Muskelgruppen konzentrieren und zugleich das Herz und die Atemwege betätigen. Alle Fitnessstunden fangen mit Aufwärmübungen und Stretching an. Danach folgen anspruchsvollere Übungen. Das Training wird auch mit Übungen für die „Auskühlung” und Stretchingübungen beendet.
Wirkungen: Wohlbefinden, Medical Wellness Behandlungsdauer: 30-60 Minuten
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